感情のコントロールの中でも、難しいのは怒り。
仏教では、怒りは悪であると考えられていますが、そんなこと言ったってですよね。

東洋医学では、感情が安定している状態が、陰陽のバランスがとれていい具合なんだよって言っています。

だから、怒りは悪なんだと無理やり自分自身を説得させなくてもいいんじゃないかと思うんです。とはいえ、何でもかんでも、怒りの感情をぶつけていいわけではないとも思います。

怒りが強くなれば、頭痛がしたりイライラしたりします。
ですので、それを吐き出さないと頭痛やイライラがキープされてしまいますよね。

とはいえ、何でもかんでも相手に対して怒りをぶつけていると、相手だって怒りの感情が湧いてきます。

言われたから言い換えした。やられたからやり返す。
どこで終わらせるのでしょうか。

喧嘩だってそうです。怒りにかまけて仕返しだ！って始まると、やられたからやり返す。そのうち、終わらせるタイミングってなくなっていくんです。

適度な感情を吐き出すのはとても重要です。
でも、やり過ぎには気をつけましょう！